Заботиться о своих ногах нужно не от случая к случаю, а постоянно. Необходимо их нагружать разумно – стараться носить щадящую обувь, вовремя давать им отдых и соблюдать гигиену. Наши ноги – это сложнейший и тончайший механизм, гармонично сбалансированный самой природой. В условиях современной напряжённой и интенсивной жизни нужно прикладывать усилия, чтобы сохранить здоровье своих ног. Большое значение в обеспечении хорошего самочувствия наших ног играет обувь. Изначально она должна была защищать стопы от переохлаждения и от различных повреждений. Сегодня же выбор обуви нередко диктуется, в первую очередь, эстетическими предпочтениями и уже во вторую – стремлениями оградить свои ноги от физического стресса. Желая выглядеть модно и стильно, мы приобретаем обувь с узким носком и на высоких каблуках. Носим её постоянно, практически не давая отдыха своим ногам. Мы забываем, что таким образом можно заработать деформацию стопы, так называемое, поперечное плоскостопие. У основания большого пальца начинает выпирать косточка, сначала небольшая, затем она увеличивается, одновременно меняя и деформируя форму стопы. Чтобы снизить нагрузку на ноги – при любой возможности старайтесь снимать туфли на высоких каблуках и давать ногам передышку, а дома как можно чаще ходите босиком. Приобретая новую обувь, старайтесь уделить внимание качеству и удобству, а не только высоте каблука и стильности. Качественная обувь должна иметь фабричный супинатор, правильно формирующий стопу. Очень хорошо, если выбранная вами обувь будет сделана из натуральной кожи, это позволит коже ног «дышать». Как избавиться от усталости ног Кроме этого, необходимо давать своим ногам равномерную нагрузку. Если приходится долго сидеть – старайтесь периодически вставать и прохаживаться, разминать свои затекшие ножки. Если вы, наоборот, всё время на ногах, найдите возможность посидеть и отдохнуть. Это общие правила, помогающие избежать переутомления ног. Гигиена стоп Кожа подошвы насыщена потовыми железами, поэтому нужно уделять внимание ежедневной гигиене стоп.
Источник:
